パンはどうなの～
今日は身体にとって小麦から出来るパンはどうなのかを書いて行きます。
①ご飯に比べてパンは消化や吸収が速く、胃に留まる時間が短いです。
よって満足感が得られず一回の食事の量が増えてしまう事に繋がったりします。
特に柔らかいパンは噛む回数が少ないので、固いパンと比べて満足感が得にくいです。
なのでスタイル維持をしたい方はパン主食にするのは止めましょう。
でも、あまりにも食べたい方にはLOWSONさんに売っているブラウンパンが
糖質が低くとてもダイエットには向いています。ですが、上に書いた事も
忘れずにしてくださいね。
②パンは食後の血糖値が上がりやすいものとされてます。
血糖値が上がると、身体に脂肪が蓄積されやすくなります。
ダイエットには向かない食べ物と認識しても良いかな？特に脳に美味しいとさせる白くて柔らかいパン！コンビニにある
柔らかいクリーム沢山のパン！向かないです！
それでは、知識を活かし、ポライトでトレーニングしつつ、
血糖値が上がらない食べ物を宜しくお願いします。
今日も皆様のご来店をお待ちしております。
2022年06月09日 09:18
