燃焼について！
おはようございます。今日は燃焼についてブログを更新して行きたいと思います。
例えば一日に２０００㌍を取るとします。その人が一日に消費する㌍は
１８００㌍だったとします。その人は２００㌍分が身体に蓄積されると言う事に成りますよね。
この蓄積の事を考えると色々言える事があるのですが、まずはこの理論で考えて行きます。
よくお客様に色々なダイエットを試してみましたがダメでしたと言う方が居ます。
もしも、２０００㌍を取り一日に消費する㌍が２５００㌍だったら痩せないのか？
これは痩せて当たり前ですよね。
だとすると、２５００㌍が消費する様な身体になれば良い訳です。
なぜ今までのダイエットが失敗に終わったのか。２０００㌍を消費をする身体
作れていないからだと言えます。
例えば、ダイエットをして、この身体を作れず普段の食生活に戻すと
当然、元に戻って行きますよね。さらに先日のブログで書いた様に筋肉の
部分が減り、より太りやすくなります。悪循環になります。
なので、よく燃焼をする身体作りが大切になります。
ダイエットが失敗している人は今現在代謝が低い（筋肉量が少ない）と言えるので
筋トレが物凄く大事だと言えます。
ここ最近書いたブログが基礎的な痩せる為の考え方です。
この基礎に水が足らない、この栄養素がより促進とか、この筋肉の肥大がより効果的や
この運動方法が一番この部分の筋を大きくしますよ等の知識などが
加わります。
トレーニングの意義を知る事で、なぜ今自分はトレーニングをしているのか
納得しながらトレーニング出来ます。
なぜ、筋肉痛や歩くのが困難になるまでトレーニングをするのか？
今現在、その理由が頭に浮かぶと思います。
基礎代謝をあげる為。２０００㌍を消費する身体を作り上げる為に
トレーニングをしています。
がんばってください。
2022年06月15日 08:31
