ジャンプ！
おはようございます。今日は自宅で簡単に出来るトレーニングをご紹介します。
タイトル通りジャンプです。
自分は3日前からジャンプをしてます。運動不足だったのでお尻や足が筋肉痛です。
で、実感したのがジャンプは物凄く下半身を鍛えるのに良いと言うことです！
有酸素運動なので脂肪燃焼にも良いし、下半身の筋肉にも良いし、雨でもどこででも出来ますし。
おススメできます！
でも、足の裏が痛くなるのでジムにあるクッションマットの上か、
靴を履いてのジャンプが良いです
とりあえず、一か月 僕が続けてみますので変化を楽しみにしといてください。
2022年08月19日 09:25
